Дворовый фитнес-круг

  Дети обожают полосы препятствий! Наверное, представляют себя  солдатами на тренировках:) Кричалки от болельщиков вроде "Пошёл, пошёл" или " Ваня, вперёд!"  детей очень стимулируют. А самое главное, что победителей здесь нет- тренируются все!
  Во дворе или в большом помещении  создаётся круг из нескольких станций- полоса препятствий замыкается. Станции можно обозначить флажками или начертить круги мелом. Замкнув круг, можно получить порядочное количество станций даже на небольшой площади. Дети по очереди проходят все станции и снова становятся в очередь, а можно двигаться и беспрерывно, по очереди- как только первая станция освободится, начинает движение следующий участник и т.д. Для старших дошкольников  можно ввести и соревновательный момент- записывать время, за которое пройден круг .

Пробный бросок по пластиковым бутылочкам, в которые насыпали немного песка, чтобы их не сдувало ветром. Оказалось, что и бутылочки и палочки просто валяются в городском дворе.  Ребята  сделали доброе дело: поиграв,  выбросили  мусор в мусорный контейнер.

5 станций

Необходимый инвентарь:
скакалка, палочка для перепрыгивания, велосипед или самокат, детские вёдра с водой, гимнастический обруч- хулахуп.
 Ход игры:
1 станция. Задание: перепрыгнуть на одной ноге через палочку или  линию, нарисованную на земле.
2 станция. Задание : 5 вращений хулахуп,
3 станция. Задание:  5 прыжков на скакалке,
4 станция. Задание: перенести ведёрки с водой до следующей станции,
5 станция. Задание: проехать до станции 1.( Желательно сделать расстояние между станцией 5 и 1 побольше)
Записываем время, затраченное на выполнение.
Следующий участник начинает движение от станции 1 (там у нас теперь велосипед или самокат) к станции 5- в обратном порядке.


Полоса препятствий в помещении 10 шагов длиной
 из того, что у нас в клубе под рукой:
Инвентарь: 6 низких стабильных табуреток, складывающийся в стопку матрас,  два пластиковых подноса, две пластмассовые коробки, 5 мячей, секундомер.
 Ход игры:
1 станция "мост"- пробежать по табуреткам, спрыгнуть,
2 станция "бревно"- перепрыгнуть двумя ногами вперёд "или боком),
3 станция " тёмная пещера"- пролезть через тоннель,
4 станция "топкое болото" - перебраться до конца комнаты, шагая по подносам, переставляя их по очереди вперёд,
5 станция "лодка"- сложить подносы один в другой и , отталкиваясь руками , лежа на подносах, вернуться на станцию 6- она же на станции 3
6 станция " меткий стрелок"- перебросить мячи из одной корзины в другую( корзины стоят, напротив, у противоположных стен- у нас узкая комната). Если мячи не попали в цель,  то собрать.
дальше возвращение по станциям 3,2,1.
Мои первоклассники улучшали свои личные рекорды от 1 минуты и 10 секунд до 38 секунд! Интересно наблюдать, как  раз от раза самостоятельно выбираются новые выигрышные тактики.

Варианты станций  с доступным во дворе инвентарём, для непрерывного движения детей по кругу( без переноса инвентаря со станции на станцию), которые могут быть и  без фиксирования результата- тогда одновременно круг могут проходить несколько детей сразу:

• Запрыгнуть на кирпич двумя ногами,
• Подпрыгнуть вверх, пытаясь коснуться рукой  подвешенного предмета,
• Забросить в подвешенное ведро шишку (или на горку),
• Сбить короткими палочками маленькие пластиковые бутылочки,
• Пробежать по ряду кирпичей, брёвнышку, лабиринту( нарисованная  мелом спираль с выходом из центра прямо),
• Бег с препятствиями: через уложенные параллельно палки, не наступая, но попадая между ними. Можно использовать для этого задания и верёвочную лестницу.
• Положить на спину камень или книгу и пройти на "своих четырёх", не роняя груз и не касаясь коленями земли,
• Пролезть через тоннель из большой коробки или нескольких  скреплённых между собой коробок.
• Перепрыгнуть через "ручей или канавку"- платок, шаль.
• Пройти по толстой верёвке, канату или шлангу приставным шагом,
• "Через игольное ушко"-пройти сквозь обруч: одеть через голову и снять через ноги,
• Пройти по  плоским камешкам,
•  "По кочкам"- чертятся 10-12 кружков (кочек) диаметром 25-30 см.
• Бег на четвереньках - головой вперед, бег на четвереньках головой назад, бег на четвереньках спиной вниз и вперед ногами.
• Пройти с  солевым или крупяным мешочком/ с книгой на голове,
• Перебросить мячики( шарики из мятой газеты и липкой ленты или тряпичные- из одиноких носочков) из одного ведра в другое,
• Пробраться через "паутину"- верёвки, ленты или толстые нитки, натянутые между веток деревьев( скамеек).
• Перебираться из одной покрышки в другую,
• Пройти от станции до станции по низким картонным ящикам для овощей, которые лучше  сразу скрепить между собой липкой лентой:

 Элементы дворового фитнеса в детском саду. Мы  в азарте быстро трепали ящики- я только и успевала, что таскать в сад новые:)

 О  простом самодельном инвентаре для дворового фитнес- круга в следующий раз!

                                                         Физкульт-привет!

Пост отправляется в галерею Азбука оБучения и разВития
и в "Детскую галерею"